CUEVAS GA´MEZ, DIEGO
Introduccio´n. De Troya a I´taca. Un viaje a lo esencial, al interior de cada uno1. El proceso de acompan~amiento1. Caracteri´sticas del acompan~ante. Ulises como referencia2. Coaching. El proceso de acompan~ar Elementos esenciales del coaching Estructura para las conversaciones de coaching. Esquema de acompan~amiento Acogida Descubrimiento de necesidades Marcar objetivos Explorar el presente para disen~ar el futuro Opciones (estrategias) Plan de accio´n Cierre 3. Los acompan~ados: la tripulacio´n 4. Herramientas para el viaje. El manto de Pene´lope 5. Etapas del viaje: de Troya a I´taca 2. El caballo de madera como estrategia 1. Un caballo de madera como estrategia para conseguir el objetivo 2. La estrategia en el acompan~amiento. Al rescate de So´crates La estrategia socra´tica: la fuerza esta´ en el interior Pasar de la inconsciencia a la consciencia Las preguntas, principal herramienta de la estrategia socra´tica3. Caja de herramientas para fijar objetivos 1. Metodologi´a GROW 2. Objetivo: la luna 3. El globo aerosta´tico 4. La goma ela´stica 5. Campo de fuerzas 6. Tu vida en una servilleta 7. Cuadrante quiero-tengo 8. Cuadro de metas 9. La la´mpara de los deseos 10. Me´todo PASOS 11. ¿Que´ estoy tolerando? 12. El a´rbol de los logros 3. Responder a Nausi´caa: ¿quie´nes somos? ¿quie´n soy? 1. La pregunta de los feacios: "¿Quie´n eres?" 2. Trabajando la identidad personal ¿Quie´n eres? Tu auditori´a interna Construye tu marca personal desde tu identidad 3. Caja de herramientas para trabajar la identidad personal y el autoconocimiento 13. Tu marca personal 14. Personajes de cuento 15. La ventana de Johari 16. Mi huella dida´ctica u´nica 17. La li´nea del tiempo 18. Dibujo ciego 19. Como la palma de mi mano 20. Mi yo adulto 21. La organizacio´n de la mente 22. Elevator pitch 23. Frases incompletas 24. Dibuja tu esencia 25. El cofre de tus tesoros 26. Creciendo en autoestima 27. Refranes 4. Escapar a los loto´fagos. Fijar bien el norte 1. La isla de los loto´fagos. Cuando olvidamos el norte 2. Salir de la isla de los loto´fagos. Encontrar el sentido vital El despertar de las grandes preguntas Los guiones de vida "banales" Dar sentido a la vida para salir de la isla de los loto´fagos 3. Caja de herramientas para trabajar el norte vital 28. Hacer silencio, meditacio´n y oracio´n 29. Relajacio´n guiada 30. Encuentra tu vocacio´n 31. Entre el vaci´o existencial y la plenitud vital. Cuadrante de V.Frankl 32. En el di´a de tu funeral 33. El propo´sito divino de mi vida 34. El ci´rculo de oro de Simon Sinek 35. La fo´rmula 36. Mandala 37. La pira´mide de los niveles 5. Resolver conflictos y gestionar emociones. Pactar con ci´clopes 1. Rodeados de ci´clopes 2. Ampliar mapas y trabajar las emociones El mapa no es el territorio. Mirar la realidad con otros ojos Ganar-ganar. Yo estoy bien (OK)-tu´ esta´s bien (OK) Yo gano-tu´ pierdes. Yo estoy bien (OK)-tu´ no esta´s bien (no OK) Yo pierdo-tu´ ganas. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ esta´s bien (OK) Yo pierdo-tu´ pierdes. Yo no estoy bien (no OK)-tu´ no esta´s bien(no OK) Trabajar las emociones El conocimiento de las propias emociones El control regulatorio de las emociones La capacidad de motivarse uno mismo Ser capaces de reconocer las emociones en los otros 3. Caja de herramientas para ampliar mapas y gestionar emociones 38. Escucha activa 39. Calibracio´n 40. Rapport 41. Reencuadre 42. Posiciones perceptivas 43. Ci´rculos restaurativos 44. Mapa de empati´a 45. Dialoga con tu ci´clope interior 46. Estilos de negociacio´n 47. Seis sombreros para pensar 48. Cuadro de emociones 49. El personaje emocional 50. Carta a la persona que me hirio´ 51. Cariciograma 52. La caja registradora 53. Cue´ntame otra peli´cula 6. Cuando Eolo sopla con fuerza en nuestra vida. El poder de la resiliencia1. A merced de los vientos 2. Cuando Eolo zarandea el barco de nuestra vida La resiliencia Trabajar los puntos fuertes y motivaciones personales 3. Caja de herramientas para trabajar la resiliencia 54. Las fuentes de la resiliencia 55. La casita de la resiliencia 56. La bicicleta de la resiliencia 57. Test de resiliencia 58. Ancla 59. Visualizacio´n del e´xito y ensayo mental 60. Trabajar con pinturas 61. La pira´mide de Maslow 7. Vivir bajo ciertos hechizos. El trabajo de la maga Circe 1. Los hechizos de la maga Circe 2. Cuando los hechizos nos convierten en mediocres Mandatos y prohibiciones que marcan una vida Impulsores y drivers 3. Caja de herramientas para trabajar los hechizos 62. Frases que escuchaste y te marcaron 63. Meta´foras 64. Impulsores y animales 65. Cuestionario de impulsores 8. Cuando personas y equipos descienden a los infiernos 1. Descenso a los infiernos y encuentro con Tiresias 2. Cuando el infierno se crea en personas y equipos Coaching de equipos. Claves Disfunciones en los equipos. Los cuatro jinetes del Apocalipsis Virtudes y fortalezas para salir de los infiernos Sabiduri´a y conocimientos Valor y valenti´a Amor y humanidad Justicia Templanza Espiritualidad y trascendencia 3. Caja de herramientas para acompan~ar equipos 66. Test sobre las disfunciones de un equipo 67. Cuadrante de Scott 68. Ci´rculos de conexio´n 69. Dibuja tu equipo 70. Escultura 71. Construir la torre ma´s alta 72. El castillo encantado 73. Estrategia Walt Disney: SRC 9. Eres lo que comunicas. Cuida tu manera de hablar y ojo con los cantos de sirenas 1. Cantos de sirenas en nuestra vida 2. Atrapados en los cantos de sirenas Las palabras Los pensamientos. El poder de las creencias 3. Caja de herramientas para salir de los cantos de sirenas 74. Feedback 75. Fo´rmula del sandwich 76. DEPA 77. ABCDE de Albert Ellis 78. Las cuatro columnas 79. Espejo 80. Mesa de creencias 81. Cambio de creencia limitante 82. Los "dos yoes". Trabajando los saboteadores internos 83. Ponle cara a tu saboteador 10. El estre´s. Cuando Caribdis y Escila se aduen~an de nosotros 1. Entre Escila y Caribdis 2. El estre´s negativo (distre´s) Escila: vivir entre mu´ltiples ocupaciones Caribdis: envueltos en un remolino de cansancio y fatiga3. Caja de herramientas para el manejo del estre´s 84. Test de Burnout 85. Ci´rculo de preocupacio´n y de influencia 86. Autodiagno´stico de la gestio´n del tiempo 87. Test de evaluacio´n de ansiedad y depresio´n 88. Matriz de Eisenhower 89. Cuestionario de evaluacio´n del estre´s 90. Experiencia o´ptima 91. Ci´rculo de excelencia 11. Tele´maco y los valores 1. El papel de Tele´maco en la vida de Ulises 2. Frente al complejo de Tele´maco El papel de Mentor como acompan~ante Coaching por valores 3. Caja de herramientas para trabajar los valores 92. Jerarqui´a de valores 93. Rueda de los valores 94. Escudo personal 95. Los doce valores de Benjami´n Franklin 96. Tria´ngulo de valores 12. Llegada a I´taca. Preparando nuestro arco para una nueva misio´n 1. El arco de Ulises 2. Prepararnos para usar nuestro "arco" desde el Ana´lisis Transaccional Los tres estados del yo El yo Padre El yo Adulto El yo Nin~o Trabajar los dia´logos internos Algunas distorsiones para corregir Las transacciones De vi´ctimas a protagonistas. Salir del tria´ngulo drama´tico 3. Caja de herramientas PAN 97. Los tres globos PAN 98. Egograma 99. Rol-playing 100. Autobiografi´a en tres palabras Epi´logo. Rumbo a tu I´taca personal. Desde el amor y con actitud renovada Bibliografi´a
¿Te gustari´a repetir el viaje de Ulises desde Troya hasta I´taca?, ¿te apasiona el mundo del coaching y el acompan~amiento?, ¿crees que unos mitos inventados hace miles de an~os, en una lengua y un contexto totalmente diferentes a los actuales pueden hablarnos hoy? Mediante la Odisea, el autor te propone embarcarte en la ma´s apasionante aventura que existe: la de descubrirnos a nosotros mismos, nuestras potencialidades, aceptando la incertidumbre con la actitud apropiada para superar cualquier reto.Al leer este texto, sabemos co´mo actuar, los valores que seguir, de que´ manera conducirnos por la existencia, que´ actitud adoptar respecto a los dema´s, co´mo poner en pra´ctica una estratagema o co´mo desbaratarla. Al final del viaje te encontrara´s con ma´s de 100 herramientas que te pueden ayudar a conseguir tu mejor versio´n y acompan~ar a personas y equipos.
